Ob im Büro, auf der Wanderung oder zwischen zwei Trainingseinheiten manchmal braucht man schnell Energie und Eiweiß, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Fitness-Snacks sind praktisch, lecker und helfen dir, deine Ernährungsziele auch unterwegs einzuhalten. Hier sind sieben meiner Favoriten, die du in der Schweiz leicht bekommst.
Top 7 Fitness-Snacks
- Proteinriegel (z. B. Foodspring, Barebells, MyProtein) – kompakt, lecker, viele Geschmacksrichtungen, 15–20 g Eiweiß pro Riegel.
- Studentenfutter / Nussmix – schnelle Energie aus gesunden Fetten und Ballaststoffen, perfekt für die Wanderung.
- Beef Jerky – fettarm, proteinreich, lange haltbar.
- Skyr-Becher – cremig, reich an Eiweiß, wenig Zucker, im Coop und Migros erhältlich.
- Mandeln & Trockenfrüchte – natürliche Kombination aus Energie und Mikronährstoffen.
- Mini-Thunfisch-Dosen – überraschend praktisch, hoher Proteinanteil, lange haltbar.
- Reiswaffeln mit Nussbutter – leichter Snack mit gesunden Fetten, guter Sättigungseffekt.
Fazit
Mit den richtigen Snacks bist du immer gut versorgt egal ob unterwegs, im Büro oder auf Reisen. Achte auf eine gute Balance aus Eiweiß, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten, um deine Energie konstant zu halten.
Hier findest du die besten Fitness-Snacks für unterwegs
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