Die Keto-Diät gehört zu den beliebtesten Ernährungsformen: viel Fett, moderates Eiweiß, sehr wenige Kohlenhydrate. Aber im Alltag ist es nicht immer einfach, passende Produkte zu finden. Zum Glück gibt es inzwischen auch in der Schweiz und in Europa viele Shops, die...
Eine gesunde Mundflora ist nicht nur wichtig für schöne Zähne, sondern auch für dein allgemeines Wohlbefinden. Probleme wie Karies, Zahnfleischentzündungen oder Mundgeruch können oft vermieden werden, wenn du auf die richtige Pflege und Ernährung achtest. In diesem...
Fitness und Technologie verschmelzen immer mehr und 2025 bringt spannende Neuheiten, die dein Training noch effektiver und motivierender machen. Von smarter Wearable-Technologie bis hin zu innovativen Home-Workout-Geräten: Hier sind die 5 Trend-Produkte, die in diesem...
Ein Laufband zu Hause bringt dir Flexibilität und macht dich unabhängig vom Wetter oder Fitnessstudio-Öffnungszeiten. Egal ob du joggen, gehen oder intensive Intervalltrainings machen willst – es gibt für jedes Budget und jedes Platzangebot das passende Modell. In...
Ob Muskelaufbau, Ausdauer oder einfach mehr Bewegung mit dem richtigen Fitness-Equipment kannst du dein Training auch zu Hause effektiv gestalten. Du musst dafür nicht gleich ein Vermögen ausgeben. In diesem Artikel zeige ich dir 7 Fitnessgeräte unter 200 CHF, die in...
Eiweiß ist der Baustoff für Muskeln, ein stabiler Blutzuckerspiegel und langanhaltende Sättigung. Das Beste: Du musst nicht nur auf Shakes oder Riegel setzen. Es gibt eine Vielzahl an Lebensmitteln, die viel Protein liefern –und die du direkt in der Schweiz online...
Ob im Büro, auf der Wanderung oder zwischen zwei Trainingseinheiten manchmal braucht man schnell Energie und Eiweiß, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Fitness-Snacks sind praktisch, lecker und helfen dir, deine Ernährungsziele auch unterwegs einzuhalten. Hier...
Wer mit Fitness oder Krafttraining beginnt, stellt sich schnell die Frage: Brauche ich Proteinpulver? Die Antwort ist: Es kann dir helfen, deine Ziele schneller zu erreichen – besonders, wenn du es richtig auswählst. Hier sind meine fünf Favoriten für Anfänger in der...
